صخره‌نوردی یک ورزش هیجان انگیز و مغرور است. در این آموزش‌ها، شما را با موارد اساسی صخره‌نوردی آشنا می‌کنیم: سطح استراتژی صعود و ترفندها ایمنی . بعداً، بررسی حالت بدنی مطلوب برای صخره‌نوردی ب�